老化に対する対応方法 - 朝焼けウォークのお役立ちメモ

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@gZZALv9bi7uXo1m

こんにちわ

お題についての、心と体を老化から守る方法についての動画がありそれを見て感じた事を書きます。

（方法）

１　自分が、実年齢より若いと思う事

人によって個人差はあるが一般に年齢が行くほど機能的な健康度合いは低下する。

ドイツで約5千人を対象に3年間実験したそのデータ分析によれば、自分が若いと思い込

む人の方がストレスによる害を受けにくくなり、被験者の平均の人より老化しにくいし

長生きできるとの事。

２，自分が日々のストレスや健康上の懸念点をうまくコントロール出来て苦にしない人。

コントロール感覚を持つには毎日の定型的なルーチンの行動を大切にしてコントロールできない事はしない、また落ち着きと快適さが感じられるように行動する事。

３　年を取る事についてネガティブにとらえず、肯定的にとらえる。

具体的には様々な年齢の人達と付き合う事。

上記１，２，３についていずれもなるほどなと思う事ばかりです。

１、については多分に気の持ちよう的な所がありますが意識すれば出来る事ですね。若いと思う事で物事の捉え方も変わり、積極的に行動できされにそれにより気分的にも良い日々を送れるようになるのではと思います。

２、については、自分がやりたくない事や嫌な事はやらないという事。今やっている事を再点検し断捨離を行う事ですかね。時と場合によってはただ我儘にならないように気を付ける必要はありそうですが。

要は自分にとって楽観的に考え、出来る事だけを選び、心地よい気持ちでいられるように努める事ですかね。

３　が一番難しく感じますね。同年配の人だと話は合いますが、世代の違う若い人と交わる機会があまりないですし、あったとしてもどういった入り方をしていくかが今すぐには思い浮かびません。

例えば地域のボランテイア等に参加する事等でしょうかまあそれもハードルが高く感じ

ます。私としてはいつまでも好奇心を持ち続けていろんな所に行って見たりする方がや

りやすいと思っています。

参考までにユーチューブの参考動画のURLを貼っておきます。

これからもより良い毎日がすごせますように。

それでは失礼します。